4 de enero de 2023
¿Quieres empezar a entrenar desde cero?
 ¿Llevas tiempo sin moverte y le vas dando vueltas a la situación? ¿Sabes que lo necesitas para sentirte mejor pero no ves el momento de empezar? […]
9 de enero de 2023
¿Cuánto tiempo llevas entrenando con la misma carga?
El cuerpo humano tiende a economizar energía y el tejido muscular es una carga para él. Si no necesita utilizar la masa muscular se deshace de […]
17 de marzo de 2023
CREENCIAS LIMITANTES
MENOPAUSIA Y PÉRDIDA DE PESO
Las creencias limitantes son aquellas que nos hacen pensar de forma negativa sobre nosotras mismas y/o sobre lo que somos capaces de hacer. Suelen ser afirmaciones […]
18 de abril de 2023
Las 5 claves para perder peso – Episodio 1
Escucha ya mi primer podcast entrando en este link: https://anchor.fm/irenequilesfitness/episodes/Las-5-claves-para-perder-peso-e1su266
26 de abril de 2024
Cómo controlar los sofocos de la menopausia al hacer ejercicio: así puedes disfrutar del deporte
¡Hola bella! La semana pasada me realizaron una entrevista en el portal welife, os la dejo por aquí. Cómo controlar los sofocos de la menopausia al hacer […]
26 de abril de 2024
Dolor de articulaciones en la menopausia: por qué es tan frecuente (y cómo puedes aliviarlo)
¡Hola bella! La semana pasada me realizaron una entrevista en el portal welife, os la dejo por aquí. Dolor de articulaciones en la menopausia: por qué es […]