Sobre mí
IQF
Hola, soy Irene Quiles. Nací el 28 de julio de 1971 y desde niña tuve muy claro a qué iba a dedicar mi vida.
El deporte y la vida saludable me han interesado desde ese momento, llevándome a abrir mi propio gimnasio en 1992 tras impartir clases de educación física en escuelas de primaria y dar clases dirigidas en distintos centros.
Mi centro físico desde 1992
IQF, antiguo Irene Gim, se encuentra en Ripollet, a 5 km de Barcelona.
Lleva más de 3 décadas siendo el lugar en el que ayudo a mis alumnas a mejorar sus capacidades físicas.
Después de 3 reformas integrales, cuenta con todas las comodidades para cuidar de ellas.
Durante este tiempo, actividades como los Steps, el aerobic o la tonificación desaparecieron y han dado paso al Pilates, los hipopresivos, el HIIT, el TRX y el entreno de fuerza.
Me he ido formando y adaptando a las tendencias y necesidades de cada momento y durante ese tiempo han pasado muchas cosas. Épocas de crisis, competiciones, cambios en las sesiones, el nacimiento de mi hijo en 2006, mi boda, la pérdida de mi padre, …¡Hasta una pandemia!
Centro especializado en la mujer:
-Pérdida de peso, aumento de la masa muscular, reducción del dolor, Pre y postparto, movilidad, mejora suelo pélvico...
Dispones de sesiones dirigidas de:
-Bodymind Pilates. Combino la metodología de Pilates con ejercicios de yoga, stretching miofascial, rotaciones articulares, movilidad, propiocepción, respiración consciente, etc....
-HIIT. Entreno interválico de alta intensidad.
-Fuerza: Ejercicios con cargas y resistencia ideales para mantener tu masa muscular en perfecto estado.
-TRX: Entreno en suspensión.
-Hipopresivos: Ideales para mejorar la salud de tu suelo pélvico y faja abdominal, así como tu postura y el patrón respiratorio.
¿QUÉ PASÓ EN 2020?
Realizamos clases dirigidas y clases online.
En abril de 2020, en pleno confinamiento, nace IQF online (antiguo Irene Gim online) un servicio de sesiones realizadas a través de Instagram dentro de un perfil privado con acceso sólo para alumnas.
Ese mismo año iniciamos nuestras clases al aire libre, servicio que realizo durante primavera y verano.
En junio de 2020 nace el programa “MENOS-PAUSA” en el que ya he ayudado a más de 70 mujeres a perder peso y verse y sentirse más vitales.
FORMACIÓN CONTINUA
Para vosotras
El interés por aprender (formación continua toda la vida) y compartir todo lo que sé con mis alumnas (uno los lemas de IQF) me han llevado a lo que hago actualmente:
Ayudar a mujeres a mejorar su salud mediante el ejercicio físico y los hábitos de vida saludable combinando el formato presencial y online.
Mi gimnasio presencial está funcionando con lista de espera y mis servicios online están ofreciendo apoyo y acompañamiento a todas las mujeres que quieren algo más que una o dos clases dirigidas a la semana, es decir, que tienen un objetivo más holístico y quieren cambiar de hábitos y con ello mejorar su salud y estilo de vida.
Sea cual sea tu objetivo, puedes contactar conmigo y encontraremos tu plan de entrenamiento perfecto.
