¿Cómo te puedo ayudar desde casa?

La manera más accesible 

RETO ACTÍVATE

Curso que consta de 11 videos que te ayudarán a empezar a entrenar desde cero.

El curso incluye:

Día 1: Respiración consciente.

Día 2: Movilidad de cabeza, tórax y brazos.

Día 3: Movilidad de pelvis.

Día 4: Movilidad de columna vertebral.

Día 5: Movilidad de tobillos y pies.

Días 6 y 7: Fin de semana.

Día 8: Activación de CORE.

Día 9: Stretching miofascial 1.

Día 10: Stretching miofascial 2.

Día 11: Pilates básico.

Día 12: Fuerza básica.

Días 13 y 14: Fin de semana.

Día 15: Cardio sin impacto.

Una vez realices estos 15 días, estarás preparada para entrenar conmigo a través de IQF online y te ofrezco mi mentoría para poder planificar tu entreno si así lo deseas. En mis productos tienes mas información.

 

Reto Actívate

IQF TRANSFORM"ACCIÓN"

¿Quieres empezar a entrenar y no sabes por dónde empezar?
¿Llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio físico o nunca lo has hecho?

Este curso online de 4 semanas te ayudará a crear un hábito de entreno de 3 días semanales.

Al adquirir el curso podrás descargar los 5 videos que lo componen y la guía de seguimiento para poder anotar tus progresos.

En el primer vídeo te cuento cómo funciona la dinámica de entrenos y qué tendrás que hacer cada una de las cuatro semanas.

 

Las 4 sesiones de entreno (una para cada semana) son:
-Semana 1: Movilidad.
-Semana 2: Pilates.
-Semana 3: Fitpilates(sesión que combina Pilates y fuerza).
-Semana 4: Fuerza.

 

Estas sesiones son básicas, ideales para empezar a entrenar desde cero.

Dispones de una guía descargable en la que puedes ir anotando tus progresos semanales, además tienes mi WhatsApp disponible para consultarme todo lo que necesites.

Al finalizar las 4 semanas, contacta conmigo y te daré distintas opciones para continuar avanzando y conseguir alcanzar tu objetivo de salud.

IQF Transformación tiene un precio de 14,99€.

 

Transformación

IQF MENTORÍA

Sesión de coaching por Zoom 1:1. Te ayudo a planificar tu plan de acción sea cual sea el objetivo que tengas (pérdida de grasa, aumento de la masa muscular, reducción del dolor, mejora de la postura...).
 

La asesoría consta de tres partes:

¿Cuál es tu situación actual?

¿Qué quieres conseguir?

Planificación y plan de acción.

 ¿Cómo lo tienes que hacer?

Contrata la asesoría directamente en la pagina de mis productos

y me pondré en contacto contigo para agendar la reunión.

Te enviaré el enlace de ZOOM.
Nos veremos dentro. (Recuerda tener tu libreta a mano)

 

Estoy deseando ayudarte.

 

IQF Mentoría tiene un precio de 40€.

 

Mentoría

IQF INSTAGRAM

Perfil privado de Instagram en el que tienes disponibles más de 650 clases dirigidas y clasificadas por tipo de sesión.
 
Distintas carpetas que podrás encontrar fácilmente accediendo desde la pestaña de vídeos dentro de las series.
Dispones de 6 planes de entrenamiento para que encuentres el tuyo.
3 nuevas sesiones en directo cada semana.
Resolución de dudas directamente conmigo por DM.
La suscripción tiene un coste de 20 mensuales.
 
¿Cómo acceder?
1. Contrata tu suscripción en la pagina de mis productos.
2. sígueme en @iqfonline.
3. Me pondré en contacto contigo y te daré acceso al perfil.
 
¿Cómo cancelo mi suscripción?
Pues es muy sencillo.
1. Tendrás que ir al apartado de Mi perfil -> Mis suscripción.
2. Desde aquí podrás cancelar la suscripción rápidamente.
 
¡Bienvenida bella!

IQF Instagram tiene un precio de 20€/mes.

Instagram